2点提升：
可以尝试变化：一个星期的计划
仰卧起坐，每组20个，每次3-5组.
双脚交叉跨步跳，每组20-30米，每次3-5组.
一个星期后，至少增加25-45CM.
06-25 197阅读
08-18 73阅读
10-28 137阅读
05-06 124阅读
09-11 1005阅读
05-08 163阅读
10-17 363阅读
10-28 294阅读
06-28 166阅读
08-16 261阅读
