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体能测试1000米如何到4分15秒内？

2021-11-09 社会 94阅读
明天晚上吃过饭一个小时
先开始走1圈热身然后开始跑
跑到出汗慢跑然后走两圈
并不是你的体测1000m就每天跑那么多
跑步需要怎么调整自己怎么呼吸
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