健身房如何做体能测试

2020-10-07 母婴育儿 421阅读

1、跟随教练到体测室,让您站在体测仪器上,并且保持呼吸均匀,心态平稳;

2、输入您的性别,年龄,身高,中间需要您把身体的金属物品摘掉,防止对仪器产生干扰影响检测结果;

3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量,如肌肉含量,脂肪含量等等指标。

4、最后打印出您的一个数据,并带有综合评分,是对您身体代谢的一个评分,一般人评分都不会低,如果低说明要加强锻炼。

5、完后教练会给您定制一份健身计划,当然这个可能会收费,本着自愿的原则。

扩展资料

测试与评价的理念与内容

1、测试和评价涉及到身体形态、心肺功能、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、身体成分、骨密度。
2、测试和评价所涉及项目都与您终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。
3、测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。
4、测试和评价的结果是自己的事,不要同其他人比,应着眼于自己的进步和提高。
5、测试和评价结果最终解释不只是您得了多少分,更是对您身体健康素质现状的分析。

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