因为不知道你的体形和现在跑的成绩，所以说不清。
但是就一般正常的大学男子，只要能坚持，半个月的时间肯定来得及。
（因为一千米4分30秒并不算什么难度）
关键是你怎么练。
像你每天晚上跑两个一千米，这个是可以的，但是每次跑都应该当作考试来跑，就是尽力跑。
最好就是跟一个跑的快的人跑，前期尽量跟上他的速度，后期跟不上没关系，就尽力跑。没锻炼过的人前几天会很难受，大腿还会痛，但是要坚持，坚持下来后面就好很多了。
再说一次，关键还是要尽力跑，不要慢慢的跑，不要以为跑够两千米就好了。你慢慢的跑，就是你一直在你的能力以内跑，这样你永远也跑不出你能力以外的成绩。练习就是为了不断的突破自己现有的能力。
