鉴于睡眠的重要性，我们怎样才能确保我们休息好并保持健康呢英文翻译要用到given大神帮忙

你好，维生素c，一般可以通过饮食吸收足够，比如蔬菜，特别是绿叶蔬菜，还有适当吃一些肝类的东西，可以增加维生素的吸收。如果想自己吃维生素，建议早上晨起服用一粒，每天一次。因为维生素服用过多易导致坏血症，所以注意适可而止。

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