其实能否减肥主要取决于摄入量和运动，光节食不运动是不会减肥的，当然首先要保证低摄入。燕麦牛奶属于低糖、低能量物质，不会累积脂肪，也不会摄入过多糖分，符合减肥者食用。
燕麦牛奶粥是由大米、牛奶、燕麦制作而成的一道小吃。
材料：
大米、牛奶、燕麦
做法：
准备好材料。先将大米洗净，准备电饭煲，将洗好的大米和水放进电饭煲，开始煮。10分钟后再将牛奶和燕麦放入电饭煲。
10分钟左右，就可以了。
其实能否减肥主要取决于摄入量和运动，光节食不运动是不会减肥的，当然首先要保证低摄入。燕麦牛奶属于低糖、低能量物质，不会累积脂肪，也不会摄入过多糖分，符合减肥者食用。
燕麦牛奶粥是由大米、牛奶、燕麦制作而成的一道小吃。
材料：
大米、牛奶、燕麦
做法：
准备好材料。先将大米洗净，准备电饭煲，将洗好的大米和水放进电饭煲，开始煮。10分钟后再将牛奶和燕麦放入电饭煲。
10分钟左右，就可以了。
