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蜂蜜牛奶燕麦粥代替主食可以防止减肥反弹吗？

2020-05-07 健康养生 118阅读
麦片不容易消化 只适合当早餐吃 、
还有就是
米饭 热量：116 大卡(每100克)
燕麦片
热量：402 大卡(每100克)品牌不同热量会有差别、基本在300大卡以上的
看出差别了吧 、麦片热量是很高的 、吃多了照样肥 、
主食可以用 、土豆 、红薯、来交换吃、
早餐可以吃饱饱的、是不会影响减肥的
晚餐最好少吃、
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