怎样吃燕麦片才能达到减肥的效果？用水冲还是用牛奶冲？

经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。
燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，
又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。
这个的话还是需要搭配上运动的，还有一种减肥方法就是{任涵去脂}。

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