体育课练习的身体素质有哪些

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐俯卧挺身侧卧起坐
3下肢；蛙跳单脚跳深蹲，。。。。。
二速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三耐力长跑，持久的运动
四柔韧各种关节的压横叉，下腰，俯腰。。
五协调急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，

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