体育课的密度分为综合密度和专项密度两种。综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例。
一节课中的各项活动有：教师指导（如讲解、示范、演示教具、纠正错误等），学生做练习，相互观察与帮助，练习后必要的休息，组织措施（如整队、交换练习地点的调动队伍）等 项。这些活动中某项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例，称为专项密度。如教师指导的密度、组织措施的密度等。运动密度（又称练习密度）是指一节课中，练习时间与实际上课的总时间的比例。影响运动密度的因素是多方面的，因此，很难确定统一的标准数据。各地区或不同情况的学校，可研究确定一个大致的范围为评价运动密度，提供参考。研究体育课的密度，目的在于最有效地利用上课时间。通过体育课密度的研究，可检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质量。对体育课来讲，上述项活动都是必要的。但从体育教学的特点看，学生做练习有着重要的作用。所以，教师要善于根据教学目标、对象特点和作业条件等。从加强学生做练习这一环节出发，着重安排好课的运动密度，以便使学生更有效地掌握体育技术、技能，增强学生体质，完成教学目标。但是，由于教师教学经验和教学条件不同，实践中难免会出现不合理的讲解、提问、示范、演示教具，以及组织措施和不必要的休息等方面的缺点，从而产生不合理运用的时间地掌握课中各项教学活动的队形调动和变换，课中对学生的分组和分组教学要适合学生特点和教学条件的要求等。
没有测量工具……根据一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例进行计算
