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请问体育原则中 合理安排运动负荷原则 具体内容是什么

2020-04-30 健康养生 67阅读
运动训练要逐渐提高训练的要求，合理安排运动量，不断提高运动员的机能能力。增加运动量是以身体健康状况和机能能力为依据的。一般运动量的增加是按照适应----加大----再适应-----再加大的原则进行，做到运动量大，中，小相结合，节奏分明，有适当休息。有节奏地增加运动量的方法有助于提高机体工作能力。无论是在一次训练课中或周，月，年的训练过程中，都要注意将运动量安排得有大，中，小的明显节奏。在大运动量训练之后，要安排中，小运动量或休息。
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