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无基础练街舞托马斯，要多久？

2020-05-30 体育 575阅读
看个人的身体素质。如果你身体素质好的话会快一点，当然还要身体相协调！托马斯使用的力量是手臂和腰上的力量。考虑到你身高很高，练起来可能相对会有些费劲。功夫不负有心人，如果勤加练习肯定没问题的！
街舞中的托马斯要求简单，没有体操里的要求到位，起半圈就可以。基本功是俯卧撑和仰卧起坐。 双手撑在地上，将双脚并拢并抬起，能坚持多长时间尽量多撑着。那样是练习腰力。这是体操的训练方法之一。很有效果。腰力和臂力是必须的！
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