一、肚子不好，也就是肠胃不好，保护肠胃要做到“养”，肠胃喜温不喜热、喜温不喜冷，所以，平时不要吃过热过冷的食物，比如麻辣烫、冰淇淋等最好不要吃，不要吃过硬的东西，吃些软和的食物；
二、肠胃不好，平时也不要食用过于辛辣之物，过于刺激之物，比如烟酒，尽量少接触；
三、肚子不好，平时要多注意肠胃保暖，可以用些山药红枣粥、小米粥等食物，来保护肠胃，平时多吃的食物有：枸杞（温补）、黑米（补气）、银耳（益气）、苹果（护肠）、羊肉（温补）等食物。
四、平时不要吃太多，可以做到少食多餐，餐后可以进行适当的、不剧烈的运动，比如散步，可以帮助消化，不要饭后立即卧床休息，这样更不利于消化。
五、如果比较严重，可以考虑请老中医结合脾胃调理一下，不要耽误，因为脾胃是元气生长之源，消化不发，食物吃进去也没发挥作用，可能会造成体质弱等症状，所以，我们要养好脾胃。
