腹肌撕裂者所有动作都叫什么名啊

1核心部分
2骑自行车（前，后）
3青蛙动作
4交叉腿（张开腿）仰卧起坐
5剪刀式打腿动作
6踢腿
7脚后跟向上动作
8v型上滚
9倾斜的v型动作
10趴腿
11梅森扭转

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