对于中年的油腻大叔来讲，可能在自己的妆容或体型上有很大的一个变化。大腹翩翩，也是中年男性的代表。另外中年大叔也会有胡子，脱发等这样的悲惨现状，所以看起来就会非常的衰老和沧桑。
中年油腻大叔想要变成小鲜肉，可以先从自己的外在形象来做起。
例如可以把自己的头发修剪得更加精神一点或者年轻一点，如果头发过长看起来邋遢的话，也会影响自己整体的气质，可以把头发剪短一点。所以发型对于男人来讲也是非常重要的，能给自己的形象气质加分。男生人留胡子的话，要么就是文艺范儿的，要么就是不要留胡子。
中年大叔一定要注意自己的体型。
很多时候提到中年大叔，大家都会觉得胖胖的，肚子大大的。这就是很多人对于油腻大叔的一个感觉，所以说，想要让自己的精神状态更加美好的话，先从控制身材开始做起。一个人一旦瘦下来，整个外貌和自己的精神状态会有天翻覆地的变化。当中年大叔瘦下来的时候，中年大叔练出8块腹肌的时候，你就会发现它到底有多么的帅气了。
所以一个人的整体状态，从外在就能够展现出他的精神面貌，同时也能够看得出他的身体状态。中年大叔若是从外在的，妆容，发型，衣服，身材，都进行调理和改善，就会让自己拥有一个更加崭新的人生状态。
