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天天吃黄瓜西红柿能减肥吗？

2020-04-27 健康养生 621阅读
肯定能，时间长了会营养不良
好的方法是一日三餐必不可少，一切食物都要吃，这样才能均衡营养，在此基础上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮，少吃米面，饭前先喝清汤（或稀饭），每餐只吃七成饱。经常走路（每天3小时以上），如果您的工作单位离家在5公里左右，建议您步行上班。能站着就不坐着，能走路就不乘车。坚持三年准能减30斤，而且没有不适的感觉。我就是用这个方法用了4年的时间从200斤减到150斤的。
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