看着有点儿多，虽然没有主食但效果不一定好。
要减肥还得靠摄入低热量的食物。现在流行的减肥方法有很多，亲眼见证的一种方法天天都在掉肉。
给你推荐一个5天减肥法：
第一天：早餐，6:30-8:30 黑咖啡☕️一杯，100%纯黑咖啡+白糖5-10克。 午餐，11:00-13:00 水煮鸡蛋🥚2个，番茄🍅1个生食，菠菜无限量，水煮或清炒。 晚餐，17:00-19:00 牛排🥩150克，原切无添加，生菜🥬无限量，水煮、清炒、沙拉。全天柠檬水2升
第二天：早餐，同第一天。 午餐，无淀粉低脂火腿180克，无糖脱脂酸奶200克。晚餐，同第一天。全天柠檬水2升。
第三天：早餐，黑咖啡1杯，全麦面包吐司🍞1片。 午餐，水煮鸡蛋🥚2个，无淀粉低脂火腿180克，无限量生菜🥬。 晚餐，芹菜无限量，番茄🍅生食1个，苹果🍎1个。 全天柠檬水2升。
第四天：早餐，同第三天。 午餐，纯橙汁200毫升，脱脂酸奶200克。 晚餐，水煮鸡蛋🥚1个，胡萝卜🥕1个水煮生吃榨汁都可，白干酪100。
第五天：早餐，胡萝卜🥕1个，生食 榨汁 水煮都可。 午餐，鳕鱼约200克。 晚餐，牛排🥩约150克，生菜🥬和芹菜无限量。
按着这个规划实施定能减肥！加油💪吧！
