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感觉心烦意乱看什么都烦是抑郁症吗

2022-03-27 健康养生 54阅读
如果持续情绪低落的话，则需考虑抑郁症。

先建议你：

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。

学会时间管理，挤出小时间来，进行休息、调整。

平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

有时间，还建议咨询心理医生。
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