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跑步多久时间才能减脂？有人说20分钟，有人说40分钟，也有人说2小时。。。

2020-06-05 健康养生 75阅读
一开始我看到175cm175斤，觉得没什么，后来一想你应该是那种纯肥胖型而不是肌肉型（大实话，别见怪），锻炼不在于一定要跑多久，而是要适当最好，你感觉热了身体内燃烧了，这才算开始燃脂，那么接下来要到什么时候停呢，一定要注意有度，不要对身体造成伤害，要慢慢逐渐增加强度，，，还有啊，不要只跑步，俯卧撑，仰卧起坐这些不用去健身房在家里都可以做的运动，也可以搭配一起做，有助于你减肥，祝你早日成功吧
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