.饮食调养
饮食以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物。应戒除烟酒。
.生活起居
避免居住在低洼潮湿环境。不要熬夜，过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。。
.体育锻炼
适合做较大强度的锻炼，如中长距离长跑、游泳、爬山、各类球类、武术等。夏天由于气温高，湿气重，最好选择清晨或傍晚凉爽时锻炼。
.情志调摄
克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
