高温瑜伽是在一个特殊恒温的房间里练习的，会出很多汗，给人感觉似乎对减肥很有效。心脏病和高血压病人不适合的。
高温瑜伽是在38度-42度之间做的26个体式，这里的高温是远红外加热，在自己家里是不能做的，患有高血压、心脏病、眩晕病及生理期的人不能做，每周最多做2-3次，不易过多，高温瑜伽出汗会比较多，有助于打开毛孔帮助排毒，纤体瑜伽是在常温下练习的，一般针对某一部位去练习，塑造完美身型。如果想减肥，不要追求快，可以坚持每天练习常温瑜伽，再配合合理的饮食，会有效果的！
亚洲人体制不适合练高温YOGA，会大量流失微量元素，皮肤老化。建议你去学习户外YOGA！！练完，人漂亮了，越来越自信。
