感到疲劳还要健身吗?

健身是一项综合性体育运动，并不是单单的一种体育运动，它和饮食、休息、动作控制等方面都息息相关。你说的累有两个原因，首先，你的睡眠肯定不足，你要知道肌肉是在我们休息的时候生长的，你在锻炼过程中将肌肉充血、小幅度撕裂，在休息的过程中，才会因为更大强度的恢复而生长。所以睡眠是必不可少的，如果你有了一个比较大的运动量后，而你的睡眠每天还不能达到8小时的话，肌肉就很难得到休息和生长，所以第二天也不会出现新生肌肉而特有的泵感，替代的是有些麻木的感觉。其次，你说你天天都去，这是不对的，如果你的训练周期这么紧张的话，而每天又都没有受到以前的影响，只能说明强度或动作感知力不到位。我建议你将身体分为六部分肌群，分为三天，一循环，这样可以事半功倍。