健身后，用什么可以缓解疲劳？

运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。在运动结束后，尤其是剧烈运动结束后，最好能够走几圈或者慢跑一下，让身体的恢复过程是一个循序渐进的过程。这样对运动过后身体的恢复很有帮助。按摩也是促进恢复的重要手段之一，在运动过后还是要吃一些东西来补充能量的。　运动后吃一点儿，再喝点运动饮料补充一些电解质即可。　　但需要注意的是，运动完半小时才能进餐，若时间太晚，还是少吃为妙，否则还会加重肠胃的负担。冲凉温度别太低运动完冲个澡是很好的放松方式，但是冲澡的温度和时间很重要，特别是在夏天，运动完，全身发热，觉得冲凉温度低点更舒服