为什么每天下午2点多或者3点就开始烦躁，心里也很憋屈的感觉，光想朝谁吼几句？

你下午那个时间在什么地方，都在做什么呢？
会不会有点条件反射了呢？
给你几条有效调节情绪、心理的方法吧，
在你心烦的时候，尝试一下：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。