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拉伸肌肉有什么作用，能将肌肉变小吗？我想要减臀部肌肉，怎么做

2021-07-24 健康养生 133阅读
两个问题：一、拉伸不会减少肌肉；二、你想减的应该是臀围而不是“肌肉”。
最简单的办法：做30分钟以上有氧运动，然后做5分钟拉伸。运动方式推荐跳绳，有氧健美操。
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