拉伸肌肉有什么作用,能将肌肉变小吗?我想要减臀部肌肉,怎么做

2021-07-24 健康养生 131阅读
两个问题:一、拉伸不会减少肌肉;二、你想减的应该是臀围而不是“肌肉”。
最简单的办法:做30分钟以上有氧运动,然后做5分钟拉伸。运动方式推荐跳绳,有氧健美操。
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