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keep里有哪些是无氧训练

2020-06-25 体育 112阅读
首先你需要弄清楚什么是无氧。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。
这是无氧的特点，结合以上，你就应该知道：
无氧运动有无氧单车、热力球、卧推、深蹲、哑铃、单臂划船等。
莱美国际认证健身教练为您解答。
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