男人一天所消耗的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所消耗的总热量则介于1500至1800卡路里之间。
人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。
人体基础代谢的需要基本热量算法：
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤）x9；
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤）x10。
扩展资料：
热量作用：
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
热量来源：
1、碳水化合物产生热能 = 4大卡/克；
2、蛋白质产生热量 = 4 大卡/克；
3、脂肪产生热量 = 9 大卡/克。
参考资料来源：百度百科-卡路里
参考资料来源：百度百科-热量
