早饭吃玉米好还是苹果好？哪个适合减肥期间

你好？早晨起床最好先喝杯白开水，吃些早餐，然后再吃苹果（8-10点），一定要吃早餐，不吃早餐非但不能起到减肥的作用，反而会因为不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，极容易形成皮下脂肪，身体极易发胖，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，尽量不要吃零食，吃也以水果蔬菜为主。

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