一天150g谷薯类，一个土豆100g，25g大米=100g土豆，那我不是一天能吃600g土豆？但是总量又超了，这怎么算
不是这样算的，土豆 76/94（热量/克）米饭 117/100（热量/克）吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的"心腹之患"。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。美国农业部农业研究所认为。"每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的一切物质元素"。但必须注意不要把土豆当菜，配着饭吃。那热量就相当高了，应该用土豆代替米饭，直接拿土豆做碳水主食。望采纳，谢谢！
