还有机会的在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
提出几点建议
1.提高运动量，做这几种运动，A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳：H.篮球，这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
2.充分补充钙质与高蛋白质的食物。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
3.正常的休眠时间，至少每天保证8小时。生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，睡得好才能长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当人体深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对人体身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实，这两种激素的分泌在睡眠中更其旺盛。
4.减轻自我的心理负担。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
补充：
女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。一般女性在19～23岁才会停止发育。
根据你提供的数据，体型有点偏胖，更应该着重运动。高卡路里消耗的运动比较适合，例如
1、千米跑步不一定要速度，更多的是要质量要有毅力，恒心去跑。早晚各一次。
2、呼啦圈，着重腰部运动，减少腰部脂肪。一天一个小时
3、游泳，可以充分活动四肢，加大肺活量，促进骨骼身上，最能消耗卡路里的东西。这个要量力而行。
精神方面不要有心理负担，该怎么样就怎么样，别人爱怎么说就怎么说。被狗咬了，总不能还要去反咬狗一口。
饮食方面，减少高热量食物的摄取，汉堡包、油炸食品、巧克力。能少吃尽量少吃。
多补充高钙的食物。
睡眠要保证充足，一天至少8个小时，保障生长激素的分泌。
