林夕是这样说的： 林夕：《寓言》专辑里的5首歌都很抽象，所以我想一定要有一首歌比较流行，主要还是考虑到大众的口味和专辑的销量。所以就写了这首歌。那时我也常常在想“自爱”的问题，一个人怎么样才算是自爱呢？自爱有无必要？自爱的方法又是什么？ 《笑忘书》里谈到了很多爱自己、保护自己的方法。
可是我终究还是一个残忍的人，比如其中写到，指望别人来救你的话，也请你自备一个药箱。你有问题，倘若只是坐着指望别人来拯救你，那你还是没有明白什么叫做自爱。自爱就是你先有拯救自己的方法，才能有爱人的能力。更残酷的现实就是，如果你不懂得爱自己，你就没有能力去爱别人。
这听起来好像是大道理，但现实是，一个人绝不会长期爱一个性格有问题的人，他可能会照顾长期生病的父母、生病的爱人，可是对于一个心理有病的人，他不会把自己的爱长期付出。爱情和可怜、同情、怜悯、责任感不一样。 要有一些好处给你的爱人，不是指经济上的，是指你性格可爱，或者你的性格让他很有满足感，或者两个人的搭配很默契，或者你们之间无话可说，这也是某种“好处”。
你一定有一些好处给你的爱人，才能将恋爱的关系维持下去。否则，如果你是个很容易闷闷不乐的人，她常常要照顾你的情绪，慢慢就变成你的医生，而不是你的爱人。
