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我现在186斤在健身房锻炼了一个星期瘦了4斤每天也在控制饮食这样下去一个月能瘦20斤吗？

2020-04-27 健康养生 72阅读
首先，明确的告诉你一个月减20斤是不科学的，也是不可理的，更是不建康的。所以说不要有这种想法。减肥并非一朝一夕的事情。肥胖也是由于长时间的营养过剩，加之运动过少形成的脂肪堆积造成的肥胖问题。所以说，减肥也需要一个漫长的过程，建议最好的减肥方法是饮食减肥，结合运动减肥结合在一块儿，坚持一段时间就能够很好的达到完美的减肥的效果。
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