白天干活很累。晚上睡不着怎么办

安眠药，玩手机是个问题，不是睡不着而是你困得时候玩手机你就会兴奋不会想睡觉，第二天就没力气很累，但晚上又玩手机不睡，so，控制一下，坚持一个星期生物钟回来了就会按时感到困白天也会有精神。

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