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晚上睡不着白天睡不醒怎么办？

2022-07-26 旅游 76阅读
很正常 自己控制一下 晚上超过十一点半就去睡觉 睡着也躺着 到了早上(不超过九点) 再困也起来 白天之间再困都不能睡 去找点活干 忙碌起来 你就会有精神了..这样坚持几天 你就可以了
我以前都是晚上活动 白天睡觉 每天早上去吃早餐 吃完回来就睡觉 睡到下午四点多起床 然后玩一下就去吃晚饭 吃晚饭跟朋友出去走走 又回去玩 到了半夜再出去吃东西 一直保持这样 一开始要转变的时候也很难 但坚持几天就没事了..
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