多少年龄段可以开始吃胶原蛋白啊??有影响吗?

2020-04-24 健康养生 57阅读
女性一般在25岁前,机体合成胶原蛋白的能力都非常强,而25岁之后,机体功能变弱,人体胶原蛋白流失的速度快于合成的速度,皮肤中胶原蛋白的含量慢慢降低,皮肤因此开始老化,出现弹性消失、细纹产生、易干燥、暗黄、斑等现象。
而人的身体是有一定惰性的,25岁以前,如果天天吃胶原蛋白的话,身体本身合成胶原蛋白的功能就会减退,这样,其实是不利身体美容的,25岁以后抗衰老的工作就会更难做。
因此,一般建意女性朋友,25岁以前是无需补充胶原蛋白的,25岁以后可以开始补充。另外,补充的量也需要根据科学需求来制定,医学研究证明,人对胶原蛋白的吸收量,一天最多为7克,再结合年龄对胶原蛋白流失速度的影响,一般25-30岁的女性,一天补充3.5克就行了,30-35岁的女性,可以补充3.5到7克,据具自己的情况决定,而35岁以上的女性,一天应补充7克。以上剂量,是根据年龄因素决定的,但现代女性很多存在熬夜、长时间对着电脑工作、吸烟、喝酒等易加速胶原流失的行为,因为25-35之间的女性,也可以根据自己的个人情况选择一天补充7克。
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