什么运动可以尽快让腹部和大腿瘦下来...

一、合理饮食，少吃油腻食物和烟酒。
二、保持运动，跑步等有氧运动能够很好的减少脂肪。
三、做一些腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。
四、饭后注意不要马上坐下，保持正确的坐姿和站姿。

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