用哑铃如何锻炼全面的背部肌肉

2020-04-19 健康养生 98阅读
你在锻炼肩大肌就是三角肌还有斜方肌!不是背部肌肉
哑铃的话,请用俯身飞鸟的动作,还有俯身单臂划船。
背部最好的动作是引体向上和硬拉。
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