练腹肌必须压杠铃吗?

2022-07-31 健康养生 40阅读
不,我更支持自重式修炼,古代斯巴达人没有任何器械,每日只练体操,一样全身肌肉,所以靠自重式训练是最好的,你可以先从蹲起开始练起,不用杠铃
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