锻炼腹肌是不是要先必须把肚子的脂肪或赘肉减掉先啊。还是直接练就顺带减掉。

腹肌就是靠低体脂才能显现出来的。体脂高的，哪怕你腹肌很大很强，照样看上去是一个大肚汉。。。而说到减脂的话，光靠锻炼腹肌肯定是不够的，练腹消耗的热量很小，腹肌相对大腿和胸背也不是特别大的肌群，基代的提高也有限。

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