最好是采用仰卧的睡姿。
尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。早点入睡，可以在睡前进行一个小小的自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，同时想象自己长高的情况。
以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。睡眠质量比睡眠姿势更加重要。
扩展资料：
影响长高的因素：
1、遗传因素：让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。
2、后天的营养：保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。
3、运动：运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时参加户外运动，得到阳光照射，能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收。
4、睡眠：充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高快。
5、情绪：如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常，内分泌失调，导致生长发育不良。
6、药物作用：适当服用有助于长高的药物(赖氨酸磷酸氢钙片)能够有效促进生长激素分泌，从而促进长高。
参考资料来源：人民网-想长高 吃睡运动都有讲究
