怎么锻炼肌肉?胸前那排骨很明显,怎么锻炼那里?

2022-03-27 健康养生 61阅读
每天早上喝杯牛奶,要从奶牛的咪咪挤出来的那种才有营养,晚上饭后30分钟去做俯卧撑,做5租,每组都要做到没力气为止。。平时多吃些含蛋白质的食物,比如鱼,牛肉,排骨
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