考研的时候压力大会让人非常容易焦虑， 而焦虑的情绪会明显影响到睡眠的质量和时间。那么如何应对考研时的焦虑情绪呢？有一个方法针对准备考试带来的焦虑， 就是把你要做的事情或者目标细化。比如在你考研前的几个月,你会想自己还有很多科目没有复习, 于是在复习的时候就会一直想着自己还有这样那样的事情没有完成，大脑的段实际空间就会被这些反刍性的思维佔据着， 一方面你会感到非常的焦虑，另外一方面也会让你的专注力下降，导致你的复习进程效率变差，反而增加你的焦虑。
但是在你的焦虑的时候，其实你的血液都跑到了四肢，准备好战斗或逃跑，对你的思维一点帮助都没有。在准备考研的时候，为了避免这样子的焦虑，你可以试着把你的目标写下来，然后分成小步骤，把自己每天需要做的事情写在本子上。并且每隔50分钟到1小时站起来休息一下，这样做可以让你的大脑明显降低焦虑感。
重点是一旦把大目标写下来留在了本子上，就不要经常再去做过于长期的展望，不要在大脑中反复思考未来的结果。这样，大脑中多出来的思维空间和能量就自然而然地把小步骤完成了，久而久之大目标也就完成了。 或者你有经济压力，想要赶快解决，实现财务自由。
但是经济压力更加不是一个短时间之内可以解决的问题。而每天为经济压力困扰，就好像我们的祖先从早到晚、天天和一头老虎大眼瞪小眼，瞪上个一年半载，想想就算不被老虎吃了，吓都能被吓死。所以与其毫无建树地焦虑一个大的挣钱目标，更应该做的是好好想下切实可行的工作途径，然后一步一个脚印地朝目标努力。
可以经常提醒自己：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
