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经常在晚上入睡慢，焦虑失眠严重睡眠浅怎么办？

2022-04-17 家居 71阅读
睡前半小时不看手机，电脑，电视，改看纸质书。
把卧室的LED灯或日光灯节能灯通通关闭，改用25W及以下的白炽灯。
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