如何从140斤减到90斤?

能不能到90斤我不敢说 但是以我的亲身经历 这样一定会瘦 像我在读大学 都在食堂吃饭的 我每次去食堂吃 都点一个纯素 一个小荤 就是有点肉的那种菜 中饭晚饭都这样吃 因为食堂是用那种餐盘盛的 所以量一定不会很多 所以对减肥的人来说很好的 但切忌饭只能吃一点点 但是不能不吃 早饭我通常喝一杯牛奶或豆浆 还有一个100g的杂粮面包 只要记住就一杯牛奶或豆浆或粥再搭配一样东西吃 不要超过 晚饭过后不要吃任何东西 白天要多喝水 新陈代谢会加快30%的 很有用的 对皮肤也好 下午三四点左右饿的话吃一块或两块5g的巧克力 就是称斤量的那种德芙巧克力 你可以平时买一点备着 这样坚持两个月下来 肯定瘦很多 而且非常非常健康 平时也可以多做做运动 不要剧烈的 不然会反弹 我的亲身体验就是这样 希望能帮到你 祝你成功~