做瑜伽树式站立时候，腰椎会感觉又酸又重为什么

可能是腰椎受到了挤压，首先检查一下，在树式的时候有没有夹臀（就是臀部肌肉紧张），如果有的话放松臀部，然后向下卷一点尾骨，增加腰椎区域的和空间，其次，关注一下肋骨和胸腔，肋骨的下角朝向骨盆（收肋骨），胸腔上提，肩膀下沉，按照这个可以再试一次。

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