不会胀气
消胀气食物
1、白萝卜
助分泌胃液在它的根部有淀粉酶消化酵素，和一种对胃有助益的物质（烯丙基硫化物），两者可有效调整肠胃，并促进胃液分泌。
2、高丽菜
修复黏膜含有一种称为伪维生素的物质，能促进合成修复肠胃黏膜的蛋白质。
3、蜂蜜
润肠消气原本就可以润肠通便，所以喝蜂蜜水确实有一些消胀气的效果，可以在每天睡前取10~20毫升，配温开水调服，不仅能够健胃整肠，也能镇静、安神，但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟，所以1岁内的幼儿不要喝。
扩展资料：
易胀气食物
1、高淀粉类食物。如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，与肉类共食后经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气。如一时排不出去，这些气体蓄积在肠道，便会引起胃肠道胀气。
2、豆类。大豆有一半碳水化合物为水苏糖和棉籽糖，二者为半乳糖、葡萄糖和果糖组成的支链杂糖，又称大豆低聚糖，人体内缺乏水苏糖和棉籽糖的水解酶，在肠道微生物作用下可产气。此外豆类中含有的胰蛋白酶抑制素，能抑制体内蛋白酶活动，如摄入过多，会影响蛋白质消化，对胃肠有刺激作用。
3、十字花科蔬菜。如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有棉籽糖。由于人体缺乏分解棉籽糖的酶，使这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体，引起胀气。
4、乳糖不耐易胀气。部分不经常喝奶的成年人，肠道内乳糖酶活性不足，大量食用乳制品可发生乳糖不耐，表现为进食牛奶或其他奶制品后出现腹痛、腹胀、腹泻等。此类人群宜选择酸奶或每天小剂量摄入奶制品，待机体可耐受奶制品后可增加饮用量。
参考资料来源：人民网-肚子胀气怎么改善？试试4食物润肠通便消胀气
参考资料来源：人民健康网-哪些食物易胀气
