健身通常说的两天练一次是什么意思？

同一个部位两天练一次，比如你今天练的胸，那你明天可以练背或者是腿，后天可以继续练胸，也可以练肩和手臂。
肌肉都是在休息的过程中才会成长，所以我们要给肌肉充分的休息时间，一般的大肌肉群恢复的时间是48-72小时，所以我们锻炼的时候同一部位至少隔一天再锻炼是比较理想的

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