控制情绪和压抑情绪有什么区别？

我晓得压抑情绪就是把真实的情绪收藏起来，爆发的时候也许会一发不可收拾，控制情绪是从各方面给自己心里暗示，让自己情绪稳定。但在实际运用中，我觉得二者没啥子区别，是我控制情绪的方式不对，还是我根本就在压抑情绪？ 压抑情绪：就是指你把情绪通过某种方式隐藏起来，但经过压抑的情绪并不表明这情绪就不存在了； 现实例子：一块烧红了的铁，人是不敢碰的；但你若用某样东西把它包裹起来，感觉就不会这么烫了，人也敢碰了，但实则当你把包裹的物件一取下，这块铁又会恢复烫的原始状态了；人仍旧不敢碰； 控制情绪：就是指你籍着其它的事物把你的情绪转移开来，并逐渐淡化，最终使情绪完全消失 现实例子：还是那块铁的例子吧：一块烧红了的铁，人是不敢碰的；但你若将这块烧红了的铁放入冰水中，它就会逐渐冷却下来，待真正冷却下来之后，人再怎么碰它都没有事，因为它的烫没有了。 我们人的情绪也是这样，如果光靠一味的压抑、隐藏的话，始终得不到最终的解决，唯有籍着情绪以外的事件，就像冰水一样，才能逐渐使你的情绪逐渐淡化和消退下来…… 你越是想忘却的事，却是越容易记住的；当你不刻意地去想忘记的时候，你或许就会逐渐的会忘记了。情绪也是这样，你越是想压抑的时候，越觉得难以做到，当你的精力和注意力不要单单放在这上面的时候，不知不觉你的情绪就没有了。这就是两者之间的差别