人有压抑还压抑太久会让人心里产生什么负面情绪

不擅于调理、调节的话，
会产生：愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪。
下面，我给你介绍几条有效调节情绪的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
最后，注意开阔心胸、视野，
知道“一切烦恼都是暂时的”，不要太纠结了。