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晚饭只吃水果能减肥吗为什么

2022-04-14 健康养生 122阅读
能。但是伤身体。
因为不吃晚饭而用水果代替的话，降低了能量及热量的摄入，那么自然就会瘦下来。但这种瘦其实和饿瘦的没什么区别，长期如此，会造成人体的营养摄入不良，而且也会产生强烈的饥饿感，一旦恢复正常饮食后也极易反弹。

因此建议晚饭还是要吃的，如果要用水果代替的话，可在此基础上再加上一些蔬菜或者主食。
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